Wie kann ich Ihnen helfen? Ich bin gerne für Sie da.
Wie kann ich Ihnen helfen? Ich bin gerne für Sie da.
Ganzheitliches Ernährungscoaching umfasst neben den ernährungsphysiologischen, vor allem auch die psychisch-emotionalen Aspekte von Gewichtsproblemen.
Konkret bedeutet dies fürs Coaching, dass wir zunächst gemeinsam die Ursachen finden, bearbeiten und auflösen, die einerseits zur Gewichtszunahme geführt haben und andererseits auch verhindern, motiviert und nachhaltig abzunehmen.
Im zweiten Schritt gebe ich Dir einen auf Dich zugeschnittenen Ernährungsplan an die Hand, mit dem Du erfolgreich gesund abnehmen kannst.
Zuletzt erhältst Du eine langfristige Lösung dafür, wie Du Dein für Dich ideales Gewicht halten und Dich weiterhin gesund ernähren kannst.
Dabei sind verschiedene Parameter von Bedeutung:
So gilt es zum Beispiel, sowohl die optimale Menge also auch das richtige Verhältnis zwischen Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett zu finden, um etwa Heißhungerattacken vorzubeugen, sowie den Körper optimal mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen.
Wichtig sind zudem ausreichende Pausen zwischen den Mahlzeiten, um dem Körper störungsfreie Zeit zu geben für eine optimale Verdauung und effiziente Stoffwechselprozesse.
Eine Mahlzeit in Ruhe, ohne Stress und Hektik zu essen, ist darüber hinaus ebenso von Bedeutung wie die Fähigkeit, dies ohne schlechtes Gewissen zu tun und es einfach genießen zu können.
Im Bereich Stressbelastung und Burn-out-Prävention sowie ADS/ADHS ist mein ganzheitliches Ernährungscoaching übrigens auch Bestandteil meiner Lösungsangebote.
